Erros comuns de quem treina!!

Usar blusas de frio muito grossas é um dos principais. Lembre-se que o corpo irá esquentar com a prática do exercício, por isso use peças que protejam do frio, mas que não dificultem a troca de calor com o meio ambiente. Pular o aquecimento também não é indicado pois ele ajuda a prevenir lesões. E não se esqueça de manter o corpo bem hidratado! Embora pareça que as pessoas suem menos nesta época do ano, o corpo perde líquido da mesma forma.